O que aprendi com 100 dias felizes

No dia 28 de fevereiro desse ano, comecei o desafio 100 dias felizes: todos os dias postar em alguma rede social uma foto de algo que me faz feliz. Estava num momento meio complicado, e não queria dar destaque às coisas ruins. Como escrevi na legenda da minha primeira foto (com a minha mãe, que fez aniversário naquele dia), minha motivação para o projeto, então, era dar mais valor aos momentos de alegria. Aqui está a lista de coisas que aprendi ao cumprir o desafio.

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1. Muitas das coisas boas que podem fazer você feliz já estão aí, você só precisa notá-las.

2. Ter a felicidade como objetivo pode ser a diferença entre mais um dia de tédio e um totalmente diferente.

3. Pessoas são sempre mais importantes que coisas.

4. Relaxar precisa ser uma prioridade na vida.

5. Ser feliz é mais simples do que parece.

6. As pessoas tendem a querer participar dos seus dias felizes, o que não acontece muito nos seus dias tristes.

7. Sua felicidade contagia muito mais gente do que você pode imaginar.

8. Comida e felicidade são coisas que andam juntas.

9. Surpreendentemente, atividades físicas realmente podem deixar você feliz.

10. Muitas vezes, a felicidade consiste em participar de momentos felizes de outras pessoas.

11. Estender a mão a quem precisa enche o coração de alegria.

12. A gratidão é um combustível da felicidade.

13. Engajar-se numa atividade espiritual faz bem à saúde.

14. É mais fácil ser feliz fazendo coisas diferentes do que repetindo o mesmo de sempre.

15. O ato-reflexo diante de um sorriso espontâneo e sincero é quase infalível.

16. A satisfação que coisas materiais trazem passa muito rápido, exceto se você usá-las para fazer outra pessoa feliz.

17. A certeza de um amor incondicional é garantia de felicidade (ou ainda: quem tem mãe, tem tudo).

18. Faz muito sentido amizade rimar com felicidade.

19. Prestigiar o sucesso alheio influencia você de uma forma positiva. Sentir inveja nunca vale a pena.

20. Para ser feliz, é preciso flexibilidade.

21. É mais fácil ser feliz em dias de sol.

22. Mas quando esfria é só buscar fontes alternativas de calor.

23. Tem algo de especial em fazer coisas boas com suas próprias mãos.

24. A música certa pode modificar totalmente seu humor.

25. Arte potencializa o que há de melhor em nós.

26. Para fazer o bem aos outros, é preciso fazer antes a si mesmo.

27. Risada de bebês causa alegria instantaneamente.

28. Ver quem você ama feliz é uma das coisas mais gostosas da vida.

29. É muito bom ter para onde voltar ao final de um dia cansativo.

30. E o melhor lugar do mundo continua sendo um abraço.

31. Entrar em contato com outras culturas é sempre incrível.

32. Nunca temos tanta gente em nossa vida que não valha a pena conhecer pessoas novas.

33. Ver pessoas lutarem pelo que acreditam é inspirador.

34. Um dos melhores efeitos colaterais de fazer coisas diferentes são as pessoas conhecidas no processo.

35. A presença de alguém especial transforma um momento qualquer num evento memorável.

36. Beber sozinho é triste, beber a dois é romance, beber em três ou mais é festa.

37. Quando esquecer como se faz para ser feliz sem motivo, apenas observe um cachorro.

38. A natureza oferece espetáculos gratuitos diariamente. Não perca.

39. O mar cura muita coisa.

40. Quem tem um bom livro nunca está sozinho.

41. Alguns tipos de alegria só se experimentam ao ar livre.

42. La felicità è un gelato.

43. Todo carinho que vai, volta.

44. Alegria dividida estranhamente se multiplica.

45. Às vezes você deve apenas confiar que o dia de amanhã será melhor.

46. Viajar é preciso.

47. Solidariedade contagia.

48. Não é feio reconhecer e valorizar as próprias conquistas.

49. Também existe algo reconfortante em manter uma rotina.

50. Aprender coisas novas alimenta o cérebro.

51. Às vezes é bom contar com a sorte.

52. Não desistir já é uma vitória.

53. Bom humor é mais gostoso do que a alternativa.

54. Manter uma dieta saudável faz bem à saúde e à autoestima. Mas não subestime o poder de uma confort food.

55. Ser feliz nos dias em que tudo dá certo é moleza, mas só os fortes conseguem rir e fazer sorrir nos dias ruins.

56. Celebrar os bons momentos intensifica a alegria. Não deixe datas especiais passarem em branco.

57. Avance sempre, mas não esqueça de onde veio.

58. Pessoas infelizes tentarão arrastar você para o fundo do poço. Se não puder tirá-las de lá, não afunde junto.

59. Não é necessário ter resposta para tudo.

60. Para dor nas costas ou na alma: massagem.

61. Nunca aceite que digam que você já comemorou demais o seu aniversário esse ano.

62. Quando pensar em começar uma frase com “no meu tempo…”, lembre-se de que seu tempo é agora.

63. A falta de companhia não é desculpa para deixar de fazer algo legal.

64. Aliás, se você for realmente legal, vai adorar estar na sua própria companhia.

65. Se você alimentar preconceitos em relação a determinados lugares, estilos de música ou pessoas, vai perder muitas oportunidades de se divertir.

66. Pessoas que não fazem nada podem ficar incomodadas ao ver você fazendo coisas legais.

67. Como tudo é uma questão de prática, quanto mais você aproveita a vida, mais fácil fica aproveitá-la.

68. Falta de tempo é uma desculpa esfarrapada que usamos para não aproveitar nosso tempo com o que nos faz feliz.

69. Você nunca está velho demais para brincar.

70. Sua cidade oferece mais opções de lazer do que você imagina. É só procurar.

71. Não importa o quanto você seja sensacional, algumas pessoas simplesmente não vão com a sua cara.

72. Invista sua energia em alianças construtivas em vez de desperdiçá-la em discussões infrutíferas.

73. Mas não se isole na proteção da sua tribo. Converse com pessoas com opinião oposta à sua. Não tente persuadir ou convencer, apenas saiba ouvir e se mostrar verdadeiramente interessado.

74. Se ninguém ou poucas pessoas fizeram algo até hoje, que isso sirva de incentivo para você estar entre os pioneiros.

75. Você tem o direito de ficar triste às vezes, mas isso não significa que você deva ser uma pessoa infeliz.

76. Existem muitas coisas que você só faz quando está viajando, e elas também podem ser feitas na sua cidade.

77. A criatividade e a imaginação não são talentos exclusivos de pessoas muito especiais – são habilidades que você também pode desenvolver.

78. É impossível evitar os problemas em todos os dias da sua vida. Mas é perfeitamente viável aprender a lidar com as dificuldades sem se abalar nem perder o otimismo. Isso é resiliência.

79. É muito importante descobrir e exercitar algo em que você seja realmente bom. O senso de realização é recompensador.

80. Não importa se você ainda não encontrou o sentido da sua vida. Mas é bom que você esteja interessado em saber qual é.

81. Relacionamentos venenosos podem sugar até mesmo a energia de pessoas muito equilibradas. Procure sempre estabelecer relacionamentos positivos e saudáveis.

82. Poucas coisas causam mais satisfação que o sentimento de fazer parte de algo maior. Vale a pena se engajar em grupos a serviço de uma causa ou uma ideia em que você acredite.

83. Não é para incentivar um complexo de Pollyanna, mas é mais saudável cultivar bons sentimentos do que emoções negativas.

84. Às vezes alguém só precisa desabafar, você não precisa necessariamente dar uma solução para o problema.

85. Por mais que você possa ficar longos períodos sem ver seus amigos e a amizade permaneça a mesma, você deve fazer um esforço para vê-los com mais frequência.

86. Muitas vezes, suas atitudes terão resultados positivos absolutamente inesperados.

87. Mesmo sem ter certeza alguma de um retorno, começar algo bom ainda vale mais a pena que não fazer nada.

88. Sua coragem aumenta muito quando você tem alguém por quem faria qualquer coisa.

89. A família é muito importante. Mas em momentos difíceis, você pode descobrir que família, de verdade, não tem necessariamente o seu sobrenome nem tem laços sanguíneos com você.

90. Muitas vezes a ajuda vem de onde menos se espera.

91. Na mesma medida em que algumas pessoas irão decepcionar você, outras irão surpreendê-lo positivamente se você permitir.

92. Cada um realmente só dá o que tem para dar.

93. Estar feliz com sua vida não quer dizer que não existe mais espaço para crescer e melhorar, mas apenas que você reconhece o que já conquistou até aqui.

94. Nunca ignore pedidos silenciosos de socorro.

95. Banho serve para higiene do corpo, para refletir sobre a vida e para ter ideias brilhantes.

96. A propósito, embora no banho seja difícil, sempre que possível anote suas ideias brilhantes o quanto antes. Elas tendem a desvanecer com facilidade.

97. Em alguns momentos você terá que escolher entre privilegiar a experiência ou a memória. Nem sempre será possível viver um momento intensamente feliz e ainda fotografá-lo para a posteridade.

98. Mas quando o registro não atrapalhar a experiência, faça-o. Cada vez menos você poderá confiar na sua própria memória.

99. É uma delícia concluir com sucesso um desafio a que você se propôs.

100. O amor sempre será a maior fonte de felicidade. ♥

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